15 Tage De-Stress für Kopfmenschen
Nächster Start: Do, 04.12.25
Diese Challenge richtet sich vor allem an Personen, deren Kopf gerne ein paar Extra-Runden dreht. Overthinking -Gedankenspiralen, Sorgen oder Grübelei & Co. - kann ein Signal für Stress sein als auch Stress erzeugen. Übe in nur 15Tagen wie du Overthinking reduzieren kannst! Bequem von Zuhause aus, zeitlich flexibel und doch regelmäßig lernst du so gezielt deinen Stress zu reduzieren.
Gehe neue Wege, um effektiver mit unhilfreichen Gedanken umzugehen, z.B.:
- Stressdenken achtsam bemerken
- Gedanken entschleunigen
- vom Kopf in den Körper kommen
Es erwarten dich psychologisch fundierte Inhalte, Achtsamkeitsübungen und bewährte Mentaltechniken. Gemeinsam entwickeln wir individuelle Self-Care Routinen. Die gesamte Challenge wirst du persönlich von einer psychosozialen Fachkraft mit staatlicher Anerkennung begleitet.
Bist du bereit täglich 15-20 Minuten in deine Gesundheit zu investieren? Ab nur 1,42 € pro Tag inklusive 3 Live-Sessions für praktische Übungen und persönliche Begleitung.
Format:
- 15-Tage Online-Challenge mit praktischen und theoretischen Impulsen (Mo, Di & Do) sowie täglichen Remindern über eine geschlossene, moderierte Messenger-Gruppe (Signal)
- 3 Online-Live-Sessions am 04.12.25, 11.12.25 und 18.12.25 von 18.00-19.30 Uhr
- Community aus 4-12 Personen
- lebenslanger Zugriff auf Audios, Videos und PDFs
- persönlicher Chat-Support von Mo-Fr
- Sprache: Deutsch
Voraussetzungen: Für eine Teilnahme brauchst die kostenfreie Signal App und eine stabile Internetverbindung. Bei einer akuten Phase einer psychischen oder körperlichen Erkrankung sowie einer laufenden Psychotherapie, stimme deine Teilnahme bitte vorab mit der zuständigen Fachkraft ab.
Preis (brutto): 1 Förderplatz ab 0 € | 21 € ermäßigt | 42 € regulär | 62 € supporter
Erfahrungen
"Ein neuer Umgang mit Stress ist (...) eine sehr persönliche Reise, die sich aber wirklich lohnt. Diese 3 Wochen (...) können einen wirklich spannenden Anfang bieten!"
Im Rahmen der 21-Tage Challenge konnte ich neue und sehr hilfreiche Impulse für mein persönliches Stressmanagement erhalten. Florence ist sehr empathisch, aufgeschlossen und hilfsbereit, wenn es darum geht, Meditationen und Reflexionsübungen kennenzulernen und gemeinsam zu erkunden.
Die Inhalte werden (...) sehr verständlich und durchdacht erläutert. Regelmäßig gibt es die Möglichkeit (...) sich mit Florence, sowie den anderen Teilnehmer*innen über die eigenen Erfahrungen und Gedanken auszutauschen (...). Zum Zeitpunkt des Kurses hatte ich bereits etwas Erfahrung bezüglich Achtsamkeit und Meditation, aber trotzdem habe ich etwas dazulernen können. Der somatische Bezug hierbei ist sehr spannend. (...)
Vor Beginn der Challenge, sowie im Laufe der 3 Wochen besteht außerdem jederzeit die Möglichkeit, ein persönliches Gespräch mit Florence zu suchen. Um etwaige Komplikationen oder unangenehme Erfahrungen zu besprechen und dann gegebenenfalls die Inhalte auf die persönliche Situation anzupassen. (...)
Ich kann den Kurs jedem Menschen ans Herz legen, der im Alltag mit Stressbelastungen zu kämpfen hat und auf der Suche nach neuen und nachhaltigen Wegen ist, um dem Stress besser begegnen zu können.