Emotional Grounding

Dieser Workshop wird von der Zentraleinrichtung für Hochschulsport (ZEH) der Technischen Universität Berlin angeboten. Er richtet sich an Studierende und Mitarbeitende der Berliner Hochschulen sowie an interessierte Externe. Der Kurs ist geeignet für Einsteiger*innen und Erfahrene im Bereich Achtsamkeit und Meditation. Es können bis zu 18 Personen teilnehmen.

Ziele:

• Stärkung der individuellen Stresskompetenz im affektiven Bereich
• Vorbeugung emotionaler Erschöpfung
• Förderung der emotionalen Intelligenz 

Inhalte:

• zwei kurze Impulsvorträge zu Stress, Emotionen & emotionaler Regulation
• achtsame Körperübungen zur Förderung der Selbstwahrnehmung, Selbstakzeptanz und der emotionalen Regulationsfähigkeit
• geführte Meditation zum Erkennen, selbstmitfühlenden Akzeptieren und Loslassen von belastenden Emotionen
• Austausch und Reflexion geschützter Atmosphäre