Stress entsteht in Beziehung zu unserer Umwelt - und als Spiegel dessen in Beziehung zu uns selbst. Nicht selten spielen dabei gesellschaftliche Machtstrukturen eine Rolle. So gesehen ist negativer Stress ein soziales Problem, das sich als psychobiologischer Prozess belastend auf Einzelne auswirkt. Unsere Reise zu mehr Wohlbefinden beginnt dabei stets in der Gegenwart - verankert in Wohlwollen, Sanftmut und Zuversicht. So können wir selbstfürsorgliche, individuelle Lösungen finden, um negativen Stress und eigene Stressreaktionen zu reduzieren.
staatlich anerkannte Sozialarbeiterin (B.A.) mit lösungsorientierter und systemischer Beratungskompetenz; ZPP-anerkannte Kursleiterin für Progressive Relaxation und Multimodales Stressmanagement, Achtsamkeitstraining, EFT/Klopfakupressur und Konfliktcoaching
Jeder Moment birgt eine neue Chance - die Chance, sich für dein Wohlbefinden zu entscheiden.
Methoden
Je nach Bedarf und Wunsch arbeite ich mit verschiedenen Methoden und Techniken:
- system- und verhaltenstherapeutisch orientierte Methoden für gesunde Gewohnheiten und Stressreduktion
- Genusstraining
- Erholungstraining
- Zeit- und Pausenmanagement
- Wissensvermittlung zu Stress, Schlaf und emotionaler Regulation
- Konfliktcoaching
- Verweisberatung zu günstigen und professionellen Anlaufstellen (bei Bedarf)
Entspannung (ergebnisorientiertes Vorgehen)
- Tapping (auch EFT/Emotional Freedom Techniques oder Klopfakupressur genannt)
- körperorientierte und mentale Entspannungstechniken
- Progressive Relaxation nach E. Jacobson
Achtsamkeit (ergebnisoffenes Vorgehen)
Meditation - Achtsamkeit, liebende Güte & dialogische Meditation
Informale Achtsamkeitsübungen
Begleitung
Ich lade in säkulare Räume für Stressreduktion, Empowerment und Wohlbefinden ein. Als staatlich anerkannte, psychosoziale Fachkraft und als außerordentliches Mitglied der Deutschen Gesellschaft für Entspannungsverfahren (DG-E e.V.) lege ich einen hohen Wert auf die Professionalität und Zugänglichkeit meiner Arbeit. Ich bilde mich laufend fort. Meine Angebote richten sich an Menschen mit Risikofaktoren oder Befindlichkeitsstörungen wie chronischer Stress und Nervosität.
Werte
Empathie und Wohlwollen, Offenheit und Mitgefühl, Selbstbestimmung, Gemeinschaft und die Achtung vor der Einzigartigkeit jedes Menschen stehen im Zentrum meiner Arbeit.
Das bedeutet für mich zum Beispiel psychische und körperliche Unterschiede und das Erleben verschiedener gesellschaftlicher Ungerechtigkeiten anzuerkennen. Gemeinsamkeiten stehen für mich dort im Fokus, wo sie Verbundenheit und Vertrauen schaffen.
Positionierung
- intersektional diskriminierungssensibel
- queer-friendly (inkl. TIN*)
- traumainformiert
- säkular
Preise
Stressreduktion sollte nicht am Geld scheitern. Deshalb engagiere ich mich ehrenamtlich in der Erwachsenenbildung und zu Anlässen wie der Woche der Seelischen Gesundheit.
Bei eigenen Angeboten biete ich drei Preiskategorien an. Die Preiswahl findet nach eigener Einschätzung statt. Nachweise verlange ich nicht. Eigene Angebote pausieren seit 31.12.25.
Wie darf ich dich unterstützen?
Erfahrungen
"Florence leitet ihre Sitzungen mit einer achtsamen und liebevollen Haltung"
Florence leitet ihre Sitzungen mit einer achtsamen und liebevollen Haltung, die mich sicher und gut aufgehoben fühlen lässt. Durch den Kurs mit ihr fällt es mir leichter, mir selbst gegenüber wohlwollender zu denken und Entspannungsmomente in meinen Alltag einzubauen.
– Mona (27, sie/ihr)
"Ich kann den Kurs jedem Menschen ans Herz legen"
Zum Zeitpunkt des Kurses hatte ich bereits etwas Erfahrung bezüglich Achtsamkeit und Meditation, aber trotzdem habe ich etwas dazulernen können. Der somatische Bezug hierbei ist sehr spannend. (...) Florence' Erfahrung hinsichtlich Meditation und ihr Wissen über die sozialen Kontexte, in denen wir leben, stellen wirklich eine große Bereicherung dar! (...) Ich kann den Kurs jedem Menschen ans Herz legen, der (...) auf der Suche nach neuen und nachhaltigen Wegen ist, um Stress besser begegnen zu können.
– Jan-Philip (25, er/ihm)
"Am Ende einer Session geht es mir immer besser als vorher!"
"Mein Lebensgefühl hat sich schon leicht verändert. Ich merke wie ich mit mehr Dankbarkeit durch den Tag gehe und daraus eine Ruhe entspringt - anstatt immer ein Verlangen nach irgendwas zu haben und innere Unruhe zu spüren."
"Ich bemerke tatsächlich Veränderungen! Es fällt mir jetzt leichter innere Balance im Alltag zu finden und kleine Tools für den Umgang mit Stress zu erinnern."
"Wenn nervös geworden bin habe ich bisher immer versucht das zu kontrollieren - und jetzt kann ich da viel gelassener mit umgehen. Die Übung zum Lampenfieber hat mir direkt im Alltag geholfen!"
"Seit ich die Farbskala regelmäßig nutze, bemerke ich mein Stresslevel viel schneller im Alltag."
"Zu üben, meine Gefühle einfach erstmal wahrzunehmen, ist für mich ein Gamechanger. Wenige Momente danach geht mein Stresslevel oft wie von alleine runter. Also die Gefühlsmeditation fand ich super hilfreich!"
"Ich nehme mir eine solide Grundstruktur für meine Achtsamkeitspraxis mit."
- anonymes Feedback zu persönlichen Veränderungen von Teilnehmenden zwischen ca. 20-60 Jahren (sinngemäße Wiedergabe)
"Florence strahlt immer so eine Ruhe aus - allein das tut mir schon gut."
"Ich fand es gut mit dem Begleitmaterial was Konkretes an die Hand zu bekommen für Zuhause."
"Das flexible Anpassen an unsere Wünsche und Bedürfnisse fand ich wirklich super. Also zum Beispiel die spontane Session zu Achtsamkeit & Lampenfieber."
"Mir hilft deine gelassen Art Dinge anzusprechen."
"Florence macht einen allgemein wertschätzenden Raum auf, in dem ich mich leicht wohlfühlen kann."