Gesunder Schlaf & Entspannung:

Psychisch gestärkt durch erholsamen Schlaf

Kurzbeschreibung des Online-Workshop auf der Website des Aktionsbündnis Seelische Gesundheit siehe hier...

Wann? Sa, 11.10.2025 von 13-15 Uhr

Wo? Klicke hier, um über einen Browser beizutreten

Preis: Auf Spendenbasis. Kostenfreie Teilnahme möglich. 

Um eine Anmeldung über Tickettailor wird gebeten - auch eine spontane Teilnahme ist möglich.

Was erwartet dich?

In letzter Zeit nicht so erholsam geschlafen? Hast du Schwierigkeiten beim Einschlafen, Durchschlafen oder wachst du oft zu früh auf? Damit bist du nicht alleine! Viele Menschen erleben immer wieder Schlafprobleme - unabhängig von Alter oder gesundheitlicher Situation.

Gerade in Zeiten voller Unsicherheiten, Krisen oder Spannungen ist es wichtig, das eigene Wohlbefinden im Blick zu behalten. Denn erholsamer Schlaf hilft uns mit Stress und emotionalen Belastungen umzugehen. Wir brauchen ausreichend Schlaf, um psychisch gestärkt auf ungewisse Zukünfte zu blicken.

Doch was macht erholsamen Schlaf eigentlich aus? Welche Mythen rund um den Schlaf halten sich bis heute? Und wie können wir mehr Entspannung in Tag und Nacht bringen? In diesem Workshop tauschen wir uns auf Basis leicht verständlicher Informationen zum Thema aus und probieren einfache Entspannungsübungen aus.

Ablauf:

• Ankommen und Entspannen
• Facts über gesunden Schlaf & Schlafmythen (ca. 10 % der Zeit)
• freiwilliger Austausch in lockerer Runde (moderiert)
• praktische Entspannungsübungen
• ruhiger Ausklang

Hinweise:

• Die Teilnahme ersetzt keine schlafmedizinische oder schlafpsychologische Beratung und Behandlung.
• Bei Vorliegen einer akuter Erkrankungen beachte bitte mögliche Kontraindikationen. Halte im Zweifel bitte Rücksprache mit deinen professionellen Behandler:innen.