DeStress. Dein Guide zu mehr Gelassenheit
Dieser Kurs wird regelmäßig von der Zentraleinrichtung für Hochschulsport (ZEH) der Technischen Universität Berlin angeboten. Er richtet sich an Studierende und Mitarbeitende der Berliner Hochschulen sowie an interessierte Externe. Der Kurs ist geeignet für Einsteiger*innen und Erfahrene im Bereich Achtsamkeit und Meditation. Es können bis zu 18 Personen am Kurs teilnehmen.
Kursinhalte
- Stressreduktion im Alltag durch Selbstfürsorge
- leicht anwendbare Übungen zur Regulierung von Stress mit Atem, Bewegung, Berührung und Stimme
- verkörperte Achtsamkeit und körperorientierte Meditationen
- Methoden des Selbstcoachings
- Peer-Austausch
Zum aktuellen Kursplan geht es hier.
Erfahrungen
"Florence leitet ihre Sitzungen mit einer achtsamen und liebevollen Haltung"
Florence leitet ihre Sitzungen mit einer achtsamen und liebevollen Haltung, die mich sicher und gut aufgehoben fühlen lässt. Durch den Kurs mit ihr fällt es mir leichter, mir selbst gegenüber wohlwollender zu denken und Entspannungsmomente in meinen Alltag einzubauen.