De-Stress Blog

Ein zentrales Missverständnis rund um Achtsamkeit und Entspannung ist, dass sie oft gleichgesetzt werden. Dabei handelt es sich um zwei unterschiedliche, aber miteinander verbundene Ansätze.

Stress ist eine Anpassungsleistung einer Person an ihre Umwelt und entsteht, wenn die Passung zwischen Person und Umwelt (temporär) fehlt. Stress aus systemischer Sicht zu betrachten heißt für mich dabei, nicht nur auf die einzelne Person zu schauen. Das bedeutet wir fragen auch, wie Familie, Freundschaftskreis, Job oder auch die Gesellschaft...

Was ist Progressive Relaxation (PR)?

Hälfte der häufig Gestressten in Deutschland leidet unter Schlafproblemen